Projekt "Zdrowo i sportowo" realizowany w naszym przedszkolu

Szanowni Rodzice !

Nasze przedszkole bierze udział w projekcie: „Zdrowo i sportowo”

Zachęcamy do aktywności fizycznej razem z dziećmi,  niezależnie od pory roku. Badania dowodzą, że dzieci , które osiągają lepsze wyniki w nauce są też dwa razy bardziej aktywne fizycznie! Sport pomaga dzieciom w koncentracji, radzeniu sobie  z emocjami, a także zwiększa poczucie własnej wartości i akceptacji własnego ciała.

Jesień to piękna pora roku, która nadal oferuje wiele możliwości do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i wewnątrz. Oto kilka propozycji aktywności, które możesz rozważyć jesienią:

 

1.Spacer: Jesień jest idealnym czasem na spacery. Możesz cieszyć się kolorowymi liśćmi drzew i świeżym powietrzem. To doskonała forma aktywności, która nie wymaga specjalnego sprzętu.

2.Bieganie: Jeśli jesteś biegaczem, to jesień może być doskonałym okresem do biegania. Nie jest zbyt gorąco, a także nie za zimno, więc warunki są sprzyjające.

3.Jazda na rowerze: Jesień to piękny czas na rowerowe wycieczki. Upewnij się, że jesteś odpowiednio ubrany i korzystaj z kasku ochronnego.

4.Jazda na rolkach: Jeśli lubisz jazdę na rolkach, to jesień może być świetnym czasem na tę aktywność. Staraj się unikać mokrych liści na chodnikach, ponieważ mogą być śliskie.

5.Nordic Walking: to forma chodzenia z kijami, która angażuje górne ciało. To świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i utrzymanie aktywności przez całą jesień.

6.Pływanie: Jeśli masz dostęp do krytego basenu, to pływanie może być doskonałą formą aktywności fizycznej w chłodniejsze dni jesienne.

6.Trening na siłowni: Jeśli wolisz trening wewnątrz, jesień to dobry czas, aby zacząć lub kontynuować trening na siłowni. Możesz dostosować swoje treningi do własnych celów.

7.Joga: Joga to doskonały sposób na relaksację i utrzymanie elastyczności ciała. Możesz praktykować jogę zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu.

Nie zapomnij, aby dostosować swoją aktywność do swojego poziomu sprawności fizycznej                i osobistych preferencji. Pamiętaj także o odpowiednim ubraniu i obuwiu, aby chronić się przed chłodem i wilgocią jesienią.